中医专家林超岱教授发明了六大疼痛应急自救点穴法，在家或者在单位都可以用筷子点穴自救。根据点穴的力度可分为深点、中点和浅点。

头痛或者偏头痛时，具体操作：中脘（深点）、关元（深点）、滑肉门（双侧；中点）、中脘斜上（双侧，哪边痛点哪边；浅点）。

颈部疼痛时，具体操作：中脘（深点）、下脘（中点）、关元（深点）、商曲（双侧，哪边痛点哪边；中点）。

肩部疼痛时，具体操作：中脘（深点）、下脘（深点）、滑肉门（双侧，哪边痛点哪边；中点）。

胃痛时，具体操作：中脘（深点）、天枢（双侧；深点）、大横（双侧；深点）

痛经时，具体操作：气海（深点）、关元（深点）、外陵（双侧；中点）、阿是穴（即哪儿痛点哪；中点）。

膝关节疼痛时，具体操作：关元（深点）、外陵(双侧，哪边痛点哪边，中点）、下风湿点（双侧，哪边痛点哪边；中点）

（选自《大道至简》 林超岱著 中国中医药出版社出版）