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全国成年女性平均体重57.3kg 你拖后腿了吗?

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2015年07月14日 13:28  来源:

近期,国家卫计委公布了一组全国成年人身高体重数字,其中,全国成年女性平均身高155.8cm,体重57.3kg。这让不少南京女性大呼:对不起,我又拖后腿了!虽然不同身高的人无法用同一数据衡量,但是这组普查数据相比十年前,女性体重着实增长了将近6斤。增速远超过发达国家,大肚腩、水桶腰、大象腿……已经成了都市女性最大的美丽杀手!

越来越胖?吃、睡、行都有“罪”

正常食物营养指南推荐的脂肪摄入标准是25%至30%,而我国居民的平均脂肪摄入量已经大大超过30%,但在谷类、蔬菜类方面摄入却相对欠缺。其实五谷杂粮和蔬菜中富含的膳食纤维是减肥的最佳助手,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,在吸收水分的同时,还会吸附许多营养物质,减少人体对食物中营养的过度吸收,促进脂肪分解,加速胃肠蠕动,降脂作用十分明显。

除了不健康的饮食,缺乏运动和睡眠不足也是我们越来越胖的原因。现在除了正常工作,电子产品几乎占据了我们所有的休息时间,能量消耗不了,转化成脂肪堆积在我们身体里。而缺少睡眠引起的代谢紊乱,则会影响体内代谢垃圾的排出,造成毒素堆积。

越减越肥?你没找对方法

调查还发现,虽然女性体重增长趋势明显,但城市青年女性的营养不良状况却有加重趋势,这不是自相矛盾吗?笔者就这一问题采访了小蛮腰减肥的瘦身专家,她解释说,因为选择了节食、吃减肥药等错误的减肥方法,使得营养物质摄入不足才出现了既有肥胖,又有营养不良这样尴尬的局面,甚至有些人因为错误的减肥方法导致内分泌紊乱,越减越肥。“以前有媒体报道过节食减肥结果得了厌食症暴瘦,或是吃减肥药导致器官功能受损,这并不是危言耸听,选择安全有效的减肥方法,制定循序渐进的减肥计划,才能健康地瘦下来。”

小蛮腰专家介绍说:“我们采用德国天使魔力急塑系统,它的减肥原理跟运动减肥有异曲同工之妙。”笔者观看了该系统的操作流程,专家告诉笔者,整套系统都是从德国进口,利用射频“穿越”皮肤,作用于脂肪细胞,加快细胞运动,溶脂爆脂一气呵成。再及时地收紧塑形,瘦身之后不易反弹。而且今年年初经过二代升级之后,该系统更加适合中国人的体质,减肥的针对性更强,效果更好。

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