■ 明文

“桑拿天”热浪一波波，人们喜欢吹空调、冲冷水澡、喝冷饮等以图凉快，但贪凉导致外热内冷，一不小心就感冒了。专家表示，暑湿导致的感冒就是热伤风，而“千寒易除湿难去”，夏日防暑，还要注意祛湿。

“热伤风”要先清热解暑。广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士指出，夏日感冒中较常见的是暑热感冒和暑湿感冒。暑热感冒通常会有发热、口干、咽痛、舌苔黄腻等，即我们俗称的“热伤风”，是在湿热天气中受凉所致，常伴有头晕、头痛、胃肠不适等症状。

有些人在夏日感冒发烧后，也蒙上厚被子让自己发汗，或吃一些有发汗退热功效的药，以为出出汗就能降温退烧。其实，夏日这两种常见的感冒最主要症状就是发烧，而这种发烧一般不会明显怕冷，即便出汗后热度也难以降下来。因此，对夏天常见的暑热和暑湿感冒，不能靠发汗来退热，而是应该先清热解暑。

日常起居用药有讲究。该如何防治“热伤风”呢？潘明沃建议：

第一，饮食上应以清淡为主。酷暑的夏日，在适当补充肉类的同时，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜；另外，还可以适当吃一些具有除湿祛暑功效的食物，如扁豆、绿豆、四季豆、豌豆等都有助于健脾利湿。而雪糕、冷饮等则建议尽量少吃，尤其是本身寒气就比较重的人。

第二，生活中不要贪凉。从外面回来大汗淋漓时，不要为了贪图凉快马上冲冷水澡或对着空调的冷风直吹，而应及时更换汗湿的衣服。平时空调温度也不适宜开得太低，以免着凉感冒。

第三，家中常备一些避暑药物。如藿香正气水具有止痛、抗菌及防腐作用，对夏季外感风寒的患者来说最为有益；人丹具有清热解暑、避秽止呕之功效；十滴水具有祛暑散寒、健胃之功效；六一散则有清暑利湿、保护胃肠之功效。