医学界大量的研究发现，错误的午睡习惯会对健康造成很大的负面影响。午睡对身体产生的影响，似乎和人们印象中不太一样。午睡，究竟会给人带来什么变化，今天，中国人寿寿险天津市分公司为您分享午睡时长多久最合适。

普通人睡眠周期是 90-100 分钟，从 30 分钟开始，人体就会逐渐进入深度睡眠，也就是说从 30-90 分钟醒来大脑就会昏昏沉沉，达不到午睡的目的。

大家回想一下，自己半夜深度睡眠却突然醒来上厕所的状态就明白，大脑要经过一段时间才能清醒，这样反而会睡眠不佳，浪费更多的时间和精力。

(医疗免责声明:本内容仅供健康知识科普及参考使用，并不代表中国人寿保险股份有限公司赞同其观点和对其真实性负责，不能替代执业医师诊断，不代表中国人寿保险股份有限公司立场。)