中国人寿寿险天津市分公司健康小知识:午睡姿势要注意
医学界大量的研究发现,错误的午睡习惯会对健康造成很大的负面影响。午睡对身体产生的影响,似乎和人们印象中不太一样。午睡,究竟会给人带来什么变化,之前我们已经分享了午睡需要注意的时间和时长,今天,中国人寿寿险天津市分公司为您分享午睡姿势的注意事项。
趴桌睡:人体趴在桌子上,头部会扭向一边,对颈部肌肉、关节和韧带产生牵拉,长期如此会产生劳损,如不及时改变就很可能发展为退行性改变,引发颈部疾病。
趴桌睡也会对眼睛和心肺产生压迫,造成心肺呼吸障碍,眼压过高从而增加眼部疾病、心肺疾病的风险,
靠椅睡:靠在椅子上人体没有一个安全可靠的支撑,睡眠状态其实是不好的,而且颈部支撑不贴合,会导致颈椎、关节退化和损伤,如果弯曲过度还会导致大脑供血问题,午睡后反而会更加头晕眼花,全身乏力。
午睡的目的在于缓解疲劳,疏解精神压力,所以是否真的入睡并不重要,不要过度强调睡的意思。关键在于要放松身心,让身体舒缓下来,消除疲劳感,如果一味地强迫自己入睡反而会难以入眠。
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