咖啡已经变成打工人的标配，今天，中国人寿寿险天津市分公司来带您一起了解咖啡的好处与坏处。

对于成年人来说，咖啡因每天摄入不宜超过400mg，换算成常见的中杯咖啡，美式咖啡应<2杯，拿铁或卡布奇诺应<3杯。

好处:

1. 咖啡中含有的咖啡因能刺激神经兴奋,有利于提神醒脑。

2. 含有抗氧化剂，有助于心血管健康。

3. 加速新陈代谢，有助于减脂。

喝咖啡虽然好处多多，可也要记得适度饮用，摄入过量咖啡因会导致:

神经受损，心情焦虑，影响睡眠。 钙加速流失，增加骨质疏松症的患病可能。 胃肠道黏膜受刺激，引致恶心、食欲不振。

(医疗免责声明:本内容仅供健康知识科普及参考使用并不代表中国人寿保险股份有限公司赞同其观点和对其真实性负责，不能替代执业医师诊断，不代表中国人寿保险股份有限公司立场。)